キャリアにも効く学びの黄金比｜予習1/4、学習1、復習4の法則
「予習1/4、学習1、復習4」。東京大学薬学系研究科の池谷裕二教授が提唱するこの法則を聞いたことがありますか？
多くの人が「予習や学習を一生懸命やれば十分」と思いがちですが、実は「復習」にこそ学びを深め、成果を引き出す鍵があるのです。
この法則は学校の勉強に限らず、就職活動やキャリア形成、そして職業人としての学びにもそのまま応用できます。
本記事では、この「学びの黄金比」を解説するとともに、読者が就活や仕事で活用できる具体的な事例や改善のヒントをお届けします。
池谷裕二教授の「予習1/4＜学習1＜復習4」の法則とは？
この法則は、効率的に学びを定着させるために、予習・学習・復習の時間配分を最適化する考え方です。
- 予習（1/4）: 事前にざっと内容を確認し、大まかな理解を得る。
- 学習（1）: 実際に学ぶ時間。授業や講義、読書を通じて新しい情報を吸収する。
- 復習（4）: 学んだ内容を繰り返し復習し、記憶と理解を深める。
池谷教授の研究によれば、学んだ内容を長期的に記憶し、本当に活用できる知識にするためには「復習」が最も重要なプロセスです。
法則を就活やキャリア形成に応用する方法
1. 就職活動における活用法
予習（1/4）：企業研究の段階
たとえば、就職活動では企業研究が「予習」にあたります。
会社のウェブサイトを見たり、説明会で基本的な情報を収集したりする段階です。
ここで押さえておきたいポイントは、「予習は完璧である必要はない」ということ。企業の理念や業界の動向をざっくりと掴めば十分です。
学習（1）：面接やインターンでの経験
学習のステップは、実際に行動する段階です。
たとえば、インターンシップで実務経験を積んだり、面接で自分の強みや志望動機を伝える場面がこれに該当します。
この段階では、リアルな体験を通じて、自分に足りないものや改善点を知ることが重要です。
復習（4）：選考後の振り返り
面接が終わった後、その場限りで終わらせていませんか？
実は、ここで「復習」をしないと、次の選考や将来のキャリアに活かすことは難しくなります。
面接で聞かれた質問や、自分の返答に対する企業の反応を振り返り、次の面接に向けて改善策を考える時間をしっかり取ることが、「復習」のステップです。
2. 職業人としての学びへの応用
予習（1/4）：新しい仕事に取り組む前の準備
新しいプロジェクトやスキルを習得する際、事前に関連資料を読み込んだり、簡単なリサーチを行うことが「予習」に該当します。
この段階では、完全に理解しようとせず、「なんとなくの概要を掴む」ことを目指しましょう。
学習（1）：実務経験を積む
学びの中心となるのは、実際に業務に取り組むことです。
たとえば、新しいツールの使い方を学ぶために、トレーニングに参加したり、実務で試してみたりするプロセスが「学習」に該当します。この段階では、ミスを恐れず挑戦することが大切です。
復習（4）：振り返りとアウトプット
仕事で新しいスキルや知識を得た後、そのままにしておくと、記憶から薄れてしまいます。
復習のステップとして、定期的に学びを振り返り、それを他人に教えたり、自分なりにまとめてアウトプットすることで、学びの定着度が大幅に向上します。
復習を深めるための具体的なヒント
1. メモを見直す習慣をつける
授業や会議の内容をメモして終わりにしていませんか？
定期的にメモを見直すことで、内容を思い出し、理解を深めることができます。
2. アウトプットを増やす
学んだことを他人に説明する、ブログ記事を書くなど、自分の言葉でアウトプットすることで、知識が自分のものになります。
3. スケジュールに「復習時間」を組み込む
予習や学習に時間を取るだけでなく、復習の時間をあらかじめスケジュールに組み込むことで、忘れる前に振り返ることができます。たとえば、「1週間後と1か月後に復習する」というリマインダーを設定してみましょう。
まとめ
池谷裕二教授の「予習1/4＜学習1＜復習4」の法則は、単なる学校の勉強にとどまらず、就職活動や職業人としてのキャリア形成にも応用できる強力な学びの方法です。
特に「復習」に重点を置くことで、学びを自分の力として定着させることが可能になります。
この記事で紹介したヒントを参考に、今日から「復習」を取り入れた学びのサイクルを始めてみてはいかがでしょう。
あなたの未来をより充実したものにする第一歩となるでしょう。
