心理学・自己認識
真の「自律」を手に入れる：人間関係を「進化」させる最終ステップ
人間関係の質を高め、自律を育む秘訣 皆さん、こんにちは。坂本です。 いよいよ連載最終日となりました。この6日間で、私たちは職場内外の人間関係を深く理解し、より良い関係性を築くための強力なツールである「交流分析（Transactional Analysis: TA）」の奥深さに触れてきました。 振り返ってみま...
人間関係
心理学・自己認識
心が満たされる「承認の言葉」の力：親密な関係性を育むストローク活用術
人間関係の質を高め、自律を育む秘訣 皆さん、こんにちは。坂本です。 連載もいよいよ5日目となりました。これまでの学びを通じて、私たちは人間関係の複雑な心理メカニズムを深く掘り下げてきました。「人生態度」で自分と他者への向き合い方を理解し、「自我状態」と「やりとり分析」でコミュニケーションのパターンを可視化し...
心理学・自己認識
無意識の「人生脚本」があなたを操る？パターンを認識し、書き換えよう
人間関係の質を高め、自律を育む秘訣 皆さん、こんにちは。坂本です。 連載も4日目となりました。これまでの3日間で、私たちは自分自身や他者への心のポジションを示す「人生態度」と、コミュニケーションの背後にある「自我状態」について理解を深めてきました。そして、6つの自我状態（CP, NP, A, FC, AC,...
心理学・自己認識
会話が滞る「なぜ？」を解明！良好な関係性を築く「やりとり分析」
人間関係の質を高め、自律を育む秘訣 皆さん、こんにちは。坂本です。 連載3日目となりました。これまでの2日間で、私たちは自分自身や他者への心のポジションを示す「人生態度」と、コミュニケーションの背後にある「自我状態」について理解を深めてきました。私たちが何気なく発する言葉や態度が、どのように相手に伝わり、ど...
心理学・自己認識
コミュニケーションの鍵を握る「自我状態」と実践テクニック
人間関係の質を高め、自律を育む秘訣 皆さん、こんにちは。坂本です。 連載2日目となりました。昨日、私たちは人間関係における私たちの「心のポジション」、すなわち「人生態度」が、いかにコミュニケーションや行動の根底に影響を与えるかを深く掘り下げました。自分自身や他者を「OK」と捉えることの重要性、そしてそこから...
心理学・自己認識
人間関係の質を高め、自律を育む秘訣
はじめに：なぜ、私たちは人間関係で悩むのか？ 皆さん、こんにちは。坂本です。 現代社会において、職場内外での人間関係は、私たちの仕事のパフォーマンス、心の健康、そして人生の充実度を大きく左右する重要な要素となっています。テクノロジーの進化がどれほど進んでも、結局のところ、仕事は人と人との繋がりによって成り立...
心理学・自己認識
自分との関係を整える習慣
人間関係を育てる力｜TA心理学ベースで学ぶ“対人理解と関係構築”スキル入門：第6回 はじめに｜自分との関係が、すべての人間関係の土台になる 日々の人間関係に疲れてしまうことはありませんか？ 「相手の顔色を気にしすぎてしまう」 「伝えたいことがあるのに、うまく言えない」 「なぜか、いつも同じようなことでイライ...
心理学・自己認識
言いにくいことを伝える技術
人間関係を育てる力｜TAで学ぶ対人理解と関係構築スキル入門：第5回 はじめに｜なぜ「言いにくいこと」は難しいのか？ 職場や日常生活の中で、「本当は伝えたほうがいいけれど、言いにくい」という場面は多々あります。 たとえば、同僚の行動への違和感、ミスへの指摘、上司への改善提案…。 伝えるべきことをうまく言えずに...
心理学・自己認識
感情と上手に付き合うTAスキル｜“気持ちの整理”が人間関係の質を変える
人間関係を育てる力｜TAで学ぶ対人理解と関係構築スキル入門：第4回 はじめに｜感情がうまく扱えないとき、何が起きているのか？ 仕事中にイライラしてしまう。言いたくないのについキツい言葉で返してしまう。上司や同僚の一言に落ち込み、その日ずっと引きずってしまう。こうした経験は、誰にでもあるものです。 社会人とし...
心理学・自己認識
心のエネルギー「ストローク」の習慣｜TA心理学に学ぶ人間関係の栄養補給法
人間関係を育てる力｜TAで学ぶ対人理解と関係構築スキル入門：第3回 はじめに｜気づかれない“心の飢え”が、関係を壊す ある若手社員がこう話してくれました。 「毎日頑張っているつもりなんですが、誰にも気づかれていない気がして…。 こんなにやってるのに、なんで認めてもらえないんでしょうか？」 この言葉に、ハッと...